עדכונים חברים שלום וחג שמח,
זה עתה סיימתי לכתוב קובץ לניהול אימונים אישי שמאפשר מעקב אחר אימוני הריצה והכוח
ויכולת להוצאת דוחות למדפסת ולקובץ נתונים/וורד.היומן מבוסס על תוכנת אקסס (חלק מווינדוס).
אני מחפש מספר חברי קבוצה רציניים שישתמשו בתוכנה במשך תקופה ויזינו אותי בפידבק לשיפורים כדי שאפשר יהיה לשתף אותה עם כל שאר אנשי הקבוצה או כל מי [...]
נמצא תחת: כללי | מתויג: practice log, traning log, יומן אימון, ניהול יומן אימונים | 2 תגובות »
תמונות מאימון השחיה עם רן שילון באדיבות הצלמת והמטפלת טלי שיאצו כבר באתר,
תמונות ממירוץ ראשון לציון 2008 בלינק לפורום ,החידוש הפעם שכל תמונה ממוספרת כך שאם מישהו רוצה תמונה שלי שישלח לי מייל עם מספר התמונה.
ושיהיה לכולנו חג שמח וכשר
אסף.
נמצא תחת: מירוצים, תמונות | מתויג: מירוץ ראשון לציון, ריצה, שחיה, תמונות | תגובה אחת »
מידי פעם אני אביא סיפור אישי חויתי של אחד מחברי הקבוצה המתאר את ההתמודדות במצבים שונים במהלך מאמץ תחרותי.
והפעם סיפור תחרות הרצליה פרי עיטו של המאמן שלנו ניר כהן. להמשך >>>
ברכות ואיחולים לרגל שבירת השיא האישי פחות מ34 דק' ל10K …כבוד!
נמצא תחת: כללי, מאמרים | מתויג: ניר כהן, מאמר, אנדיור | לכתוב תגובה »
שלום לכולם,
דף המידע מעט עמוס, לכן תשומת לבכם לדברים הבאים:
משלחת למרתון ברלין – אושר . פרטים ראשוניים בדף המידע.
ביום רביעי – אימון שחיה עם רן (פרטים בדף המידע, כולל מפה).
ביום שישי יתקיים אימון כרגיל + הרצאה (רק ללא סנדוויצ'ים – היערכותכם). בנוסף שימו לב מתקיים מירוץ האביב בראשון לציון .
צרפתי לוח אימונים (עמוד 4) [...]
נמצא תחת: כללי, מידעון, מירוצים | מתויג: חדשות | לכתוב תגובה »
רק תזכורת , לא לשכוח אותו מקום אותה שעה, צפוי מז"א חם להצטייד בשתיה מרובה.
לא לשכוח לשתות גם בערב שלפני. ולא לאכול יותר מידי שלא יכביד על הקיבה בבוקר.
נמצא תחת: כללי | לכתוב תגובה »
שלום חברים , הפעם בפעם הראשונה רצתי את המירוץ עם המצלמה עלי (כמו הרץ המצלם) וצילמתי את חברי הקבוצה לפני תוך כדי ואחרי המירוץ אני מתנצל אם פספסתי משהו השתדלתי לצלם את כולם.
היה פשוט כיף, והפסיד מי שהחליט לא להגיע, התמונות מופיעות בקטן גם בפורום עם לינק לכל תמונה .מי שרוצה תמונה נקיה באיכות 7M [...]
נמצא תחת: מירוצים, פורום, תמונות | לכתוב תגובה »
מעכשיו קבוצת הריצה גם בFACE BOOK ,
הבית השני שלנו ברשת החברתית המצליחה.
(הכניסה לקבוצה מוגבלת ומותנת באישור , לכן לא כל אחד יכול להכנס)
מבקש מכל מי שעדיין לא נרשם בכרטיס אישי ועדיין לא שלח תמונה לעשות כן.
נמצא תחת: כללי | לכתוב תגובה »
