עדכוניםכן לא טעיתם כך תיאר אותנו היום רונאל מהיום בוינגיט תקראו לנו אנטילופות ובמים אנחנו הברווזים וההוכחה לכך בקרוב בסרטון בYOUTUBE כי הכל צולם ותועד הנבחרת האולימפית של קבוצת הריצה בשיעור שחיה שמהיום שמה יהיה קבוצת הברווזים (צריך לראות כדי להבין…).
בכל מקרה שבוע נוסף חלף ומידעון חדש מס' 36 נוסף. (לכל בעיות הגישה/קריאה לאנשי הקבוצה [...]
נמצא תחת: וידאו, כללי, מאמרים, מידעון, עסקים והנחות, פורום | מתויג: youtube, טיים טרייל, סרטון אימון שחיה, פולר rs200 | תגובה אחת »
אז ככה קודם כל נתחיל בעדכון קטן, דינה ומושיק מעדכנים אותי שמתארגנת קבוצת ריצה בימי רביעי בבוקר בחיפה נפגשים בחוף דדו ב6:15 . שאר הפרטים בפורום .
היום (שבת 28.6.08 ) הצלחתי לעשות 10K + 1500M בשעה ו31 דקות שזה אומר למי שלא מבין ריצה של 10 ק"מ ב50 דקות ושחיה של 1500 מטר ב41 דקות [...]
נמצא תחת: כללי, מאמרים, מירוצים, פורום | מתויג: טריאתלון תל אביב | לכתוב תגובה »
מידעונים 33,34 בלשונית מידעון בראש העמוד,
מאמרים חדשים (בראש העמוד הלשונית מאמרים) :
שבוע התאוששות ויהירות
איך לעשות את זה נכון
כמובן את כל התמונות מהאטרקציה על המים ניתן לראות בפורום.
נמצא תחת: כללי, מאמרים, מידעון | לכתוב תגובה »
מחר לכל המעוניין אני מתכוון להגיע שעה אחת לפני האימון בערך ב19:50 כדי לרוץ לפני האימון שחיה.
הריצה המתוכננת די דומה למה שעשינו ביום שישי האחרון רק שהפעם לא יהיו שכיבות שמיכה ומכרעים . פשוט ריצה מנהלתית מצומת גלילות ועד המגדלור ובחזרה כ-8 ק"מ בערך בין 40 – 50 דקות תלוי בקצב האישי של כל אחד. [...]
נמצא תחת: כללי | לכתוב תגובה »
תמונות מה"אטרקציה במים" שהיתה היום ( 20.06.08 ) בחוף הצוק בהרצליה לזכרו של עזרא אטרקצי ז"ל.
עכשיו בפורום הקבוצה. (בלחיצה על התמונה הקטנה היא תפתח בגדול בחלון חדש)
מי שהיה נהנה ומי שלא היה שיוכל את הלב. p-:
נמצא תחת: מירוצים, תמונות | מתויג: אטרקציה במים, עזרא אטרקצי | לכתוב תגובה »
שלום לכולם,
לאור ההיענות הגבוהה, אנו נקיים את האימון של יום שישי בחוף הצוק לצד המשחה "אטרקציה במים" לזכרו של עזרא אטרקצי ז"ל.
להלן תכנון ראשוני:
06:00 התכנסות
06:15-07:45 אימון ריצה לאורך החוף (לכיוון צפון)
06:30 זינוק למקצי השחיה 800 מטר/1600 מטר/3200 מטר (מי שרוצה מוזמן להרשם עצמאית עוד היום דרך שוונג או בבוקר המשחה במקום)
07:30 יציאה לריצה (למי שהשתתף בשחיה)
08:00 התכנסות [...]
נמצא תחת: כללי, מירוצים | מתויג: עזרא אטרקצי | לכתוב תגובה »
ברכות ואיחולים לדרור שלנו לרגל השתתפותו וסיומו המוצלח
של טריאתלון נתניה 2008
גאים בך.
סוף שבוע נפלא
נמצא תחת: כללי, מירוצים | מתויג: דרור מצא, טריאתלון נתניה 2008 | לכתוב תגובה »
ברכות לכולם על ההשתתפות וההישגים במרוץ בה"ד 1 (מצורף קישור לאלבום התמונות שלנו).
מחר, אימון פתיחה של קבוצת הריצה בחצרים. מוזמנים להגיע לחצרים בשעה 06:16 ..
יום שישי הקרוב (13.6), אימון + הרצאה של רן בנושא עקרונות האימון ושימוש במד דופק.
לתשומת לבכם, החל משבוע הבא (20.6.08) לא יהיה ניתן להשתתף באימונים ללא אישור רפואי וארגומטריה בתוקף.
אבקש [...]
נמצא תחת: כללי, מירוצים, פורום | מתויג: דרור מצא, טריאתלון נתניה, מרוץ בה"ד 1, מרוץ נגב, עקרונות השימוש במד דופק, פרות קיציים | לכתוב תגובה »
