עדכונים מנג'ר יקר,
מאחר ומחר בבוקר בטח נהיה מעט עסוקים באיזה דואתלון/ מרוץ.. אז אנחנו מקדימים מעט את האיחולים אבל מבטיחים להמשיך גם אחרי המרוצים..
אז מה לאחל לך ?
כל מה שרק תוכל להכיל ..
אוהבים אותך (מאוד),
קבוצת הריצה של צה"ל
אגב, אל תחשוב ששכחתי את האתגר בבריכה ..
נמצא תחת: כללי | 5 תגובות »
השבוע, מספר אירועים מרכזיים:
1. דואתלון אשדוד – אליפות צה"ל בדואתלון (31.10)
2. יום ההולדת של המנג'ר (31.10)
3. שבוע התאוששות..
כל הפרטים בדף המידע השבועי המופיע בחוצץ מרכז מידע (דף מידע מס' 55).
לתשומת לבכם, השבוע לא יתקיים אימון של הקבוצה (אימון חלופי יופיע בתוכנית האימונים).
ב ה צ ל ח ה למשתתפים בדואתלון/ טריאתלון אשדוד.
שירלי
נמצא תחת: מידעון | לכתוב תגובה »
מהיום יומן תעוד אישי ומיוחד של הכנות המאמן שלנו מישאל (דגן) בדרך למרתון אמסטרדם.
בכל שבוע יתפרסם פרק ביומן בו ישתף אותנו מישאל בהכנות לקראת המירוץ
בחויות ברגשות בלבטים ובניצחונות האישיים .
להמשך ולפרק העשירי המסכם בסדרה לחצו משמאל על הלוגו
נמצא תחת: מאמרים, מירוצים | מתויג: amsterdam marathon, יומן אישי, יומן ריצה, מישאל דגן, רץ למרתון אמסטרדם | לכתוב תגובה »
מאת דובב מזור
האם חייבים לבצע חימום לפני הריצה? מה פרק הזמן הדרוש לחימום ומה הוא כולל? האם יש לבצע תרגילי מתיחות ואיזה? האם עליי להתחיל את החימום בריצה קלה? או בהליכה? זאת ועוד בהמשך>>>
נמצא תחת: מאמרים | מתויג: חימום לפני הריצה, מתיחות, תרגילי מתיחות | לכתוב תגובה »
מירוץ הנשים בראש העין
לתמונות לחץ על הלשונית "תמונות " או על התמונה למטה
נמצא תחת: וידאו, מירוצים, תמונות | מתויג: מירוץ הנשים, ראש העין | לכתוב תגובה »
מה אתם אומרים ?
לפרטים נוספים:
http://every1can.roomforum.com/forum-f2/topic-t345.htm
נמצא תחת: כללי | לכתוב תגובה »
היום , מתפרסם מאמר ראשון בנושא פיזיוטרפיה, ניתן לקרוא אותו בעמוד פיזיוטרפיה שבמרכז המידע.
מחכה לתגובות.
מנג'ר
נמצא תחת: מאמרים | מתויג: כאבי שרירים, פיזיוטרפיה, פילאטיס | לכתוב תגובה »
שלום לכולם,
החגים מאחורינו והמרתון לפנינו .. (גם החצי מרתון).
דף המידע השבועי (מס' 54) מופיע בחוצץ "מרכז מידע" עם כל הפרטים לגבי האימון ביום שישי הקרוב בראש העין (כולל מפה), התחרויות שבפתח (מרוץ הנשים ה-3, דואתלון אשדוד וחצי מרתון ת"א), איך אנחנו מתכוננים לחורף, אישורים רפואיים ועוד.
למודאגים מכך שאימוני החיזוק בחדר כושר אינם מופיעים בתוכנית [...]
נמצא תחת: מידעון | לכתוב תגובה »
