דף מידע שבועי אחרון ל – 2008

שלום לכולם,
דף מידע 65, אחרון ל-2008 עלה לאתר.
תמצאו שם פירוט, עדכונים ודגשים  לגבי מרתון טבריה והלינה בבית החייל, מפגש סיום העונה, אימון יום שישי ועוד. בתקווה לימים שקטים יותר,
שירלי

חג-שמח …אך ראו הוזהרתם …

סופגניה  חמה ומתוקה שעכשיו יצאה מהטיגון ומחכה לנו לכל המתאמנים 
מזל שנעמה שלחה את זה קודם

חג שמח

הבלוג של אופיר Czerniak

המאמר שכתב אופיר משתף אותנו בחויותיו מניצנה ניצנים נראו בארץ – בעקבות מחנה אימונים בניצנה
מסתבר שיש לנו עוד אחד שיודע לרוץ ולכתוב ..

דף מידע שבועי

שלום לכולם,

יוצאת השבוע לחופש ולכן מעלה את דף המידע השבועי כבר הערב (מס' 64 במרכז מידע).

שולחת במייל קובץ המכיל את המשתתפים מקבוצת הריצה במרתון טבריה. נא אישורכם הסופי להלנה בבית החייל. האישור חשוב לנו על מנת שנוכל להיערך להלנת יתר חברי קבוצת הריצה הרצים 10 ק"מ (שכרגע ע"ב מקום פנוי). נא לעדכן את נעה במייל [...]

תחשוב מהר

במיוחד עבור מאיה אני מקפיץ שוב את המאמר :
מאמר בנושא השליטה של המוח על היכולת הפיזית
זאת ועוד בלשונית מאמרים.

דף מידע שבועי

דף המידע השבועי עלה לאתר (מס' 63), כמה דגשים:

מחר, מתאמנים בהדר יוסף ולא בפו"ם.

מרתוניסטים – שימו לב להשלמה הנדרשת ביום שישי.

יש כתבה מצויינת באתר של Endure לקראת המרתון (5 שבועות למרתון טבריה). http://www.endure.co.il/

שלחתי במייל רשימה של הנרשמים ל-10 ק"מ (אנא ודאו שאתם ברשימה). לגבי הלינה, ע"ב מקום פנוי, אסגור את הרשימה עוד השבוע.

נתראה ביום שישי,
שירלי
(אגב, [...]

מחנה אימונים ניצנה

אז מה היה לנו שם ?
מזג אוויר מדהים, עלייה אחת גדולה, שכשוך בבריכה, אוהל בדואי, חצי מרתון +, תרמוקר אחד פחות, רכיבה לאורך הגבול, כמה גמלים, שנ"צ, ריצת התאוששות, פרינגלס, קולה, עוד קצת בריכה, ארוחת ערב של שישי, הרצאה על המרתון, ג'חנון על הבוקר, גם מלווח, ריצה לעבר עמודי השלום, רכיבה על אופניים, נחש צפע אחד, [...]

קיפר בחודש התשיעי

כנסו ללשונית וידאו ותראו איך תמי עושה קיפר בחודש התשיעי להריונה. מדהים!