דף מידע מס' 2

שלום לכולם, 
כמה עדכונים שבועיים:

דף המידע השבועי (02.09) עלה לאתר, תוכלו למצא אותו בחוצץ "מרכז מידע".
תוכניות האימונים החודשיות גם כן מעודכנות וניתן להכנס אליהן באתר של Endure (שם משתמש וסיסמא בדף המידע השבועי). ממליצה לכל מי שחוזר מפגרה ארוכה או מפציעה להתחיל עם תוכנית האימון של ה"חזקים" הנותנת בסיס ובנייה. תוכניות האימונים של "היותר חזקים" ו"הכי חזקים" [...]

הרשמה למרתון ת"א

משתתפי קבוצת הריצה במרתון ת"א,
ההרשמה למרתון היא עצמאית אבל הוסדרה עבורכם הנחה משמעותית (ההנחה היא בעבור מקצה המרצון בלבד). את הלינק להרשמה אשלח לכם למייל. מי שלא מצוי ברשימת התפוצה האזרחית, שלחו מייל: idf.running.group@gmail.com
לתשומת לבכם, במעמד קבלת ערכת המשתתף תדרשו להציג תעודה צבאית מזהה (סדיר).
בהצלחה,
שירלי

מתארגנת קבוצת רצים למרתון ת"א

לכל מתאמני מרתון תל אביב (יש כמה וכמה כאלה בקבוצה)
בה"ד 8 לא יכול להקצות מאמן בשביל אימונים נפרדים בשבילנו,
ועדיף שלא נצטרף לקבוצות כרגע כי הדגש שלהם הוא חיזוק ובניית בסיס והאימונים שלנו צריכים להיות ארוכים יותר וקשים יותר.
קיצור, חשבנו (ובהסכמה של שירלי) לרוץ עצמאית עם חברי הקבוצה. נקבע לפי אורך האימון מתי להפגש ונרוץ בשדות [...]

דף מידע שבועי מס' 1 לעונה

בכל יום שני  יעלה לאתר דף מידע שבועי המופץ במקביל ברשת הצה"לית.
מה עליכם לעשות ?
להכנס לחוצץ "מרכז מידע", ללחוץ על הקישור לדפי מידע (מידעון עונה 3) ואז ללחוץ על הקישור לדף המידע אשר יופיע לכם כקובץ pdf.
לתשומת לבכם, הכניסה לחוצץ "מרכז מידע" מחייבת סיסמא. לקבלת סיסמא שלחו לי מייל idf.running.group@gmail.com.
המשך שבוע נעים ונתראה ביום שישי.
שירלי

תמונות מאימון פתיחת עונה מס' 3

אימון פתיחת עונה מס' 3 (6.3): התמונות צולמו ע"י נעה גסטפרוינד, מדא"גית קבוצת הריצה.
קישור: http://picasaweb.google.com/IDF.Running.group/36309#

שעוני דופק

פולאר למכירה- כל המעוניין שעון פולאר RS800  בן קצת פחות משנה +GPS מחודש אחרי טיפול מעבדה ומוכן למסירה , לפרטים נוספים דברו איתי.
GLOBALSAT – חלקכם ראו אותי עונד טלויזיה באימונים והתעניינו מה זה אז מדובר בשעון דופק +GPS של יצרן בשם GLOBAL SAT מדגם GH-625 , מאוד מאוד מומלץ ולא רק בגלל המחיר (1050 ש”ח [...]

מפגש פתיחת עונה מס' 3

נתראה ביום שישי,
שירלי